Leituras

Este é o meu primeiro ebook onde eu concentro mais de 20 anos de experiência e conhecimentos em uma única obra. Aprenda a treinar como um PRO e mude a sua percepção sobre musculação.

Uma das metodologias mais utilizadas ao redor do mundo para o desenvolvimento de potência atlética. Utilizei muito este livro para o treinamento de Levantamento Olímpico no CrossFit. Realmente um divisor de águas no entendimento sobre treino de potência.

Se teve uma fase da minha vida mentalmente desafiadora, foram os anos em que eu me preparava como atleta de CrossFit. Os treinos intensos e cruéis realmente levaram a minha mente para um outro nível de resiliência. Neste livro, Bergeron trata exatamente sobre isso e conta como usou o poder do frame e do lifestyle para se tornar o coach com 2 atletas campeões de CrossFit.

Brad Schoenfeld é referência no mundo do treinamento de força. Na vanguarda das pesquisas científicas e discussões, ele testa e discute todas as práticas das academias no mundo científico. Considero leitura obrigatória para quem treina musculação.

Leitura obrigatória para quem quer aprender tudo sobre treinamento de glúteos. Contreras é o inventor da elevação pélvica e um das autoridades no assunto de glúteos. Ganhei muito repertório lendo este livro.

Um programa de treino elegante é simples e eficaz, e é exatamente sobre isso que este livro trata. Jim Wendler mudou o cenário do powerlifting com a sua metodologia simples e poderosa. Quebrei vários platôs com essa metodologia e construí a minha base de força bruta com este livro.

Esse kit é maravilhoso. Praticamente Haluch reúne diversos conceitos da nutrição, bioquímica e fisiologia, resumindo de forma direta e prática. Com tanta poluição de informações na internet sobre hipertrofia, emagrecimento e uso de hormônios, estes três livros esclarecem muita coisa e te darão repertório para entender melhor o mundo dos fármacos e da dieta. Realmente uma grande referência.